czy można

A w wieku 17 lat można iść pod siłę? czy raczej się odradza?

[...] osoby, które mają dobre proporcje plus jedną lub drugą wersję, albo po prostu nie mają problemów z mobilnością i są w stanie wykonać obie wersje. Ale to trzeba by było zobaczyć na filmie jak wykonujesz poszczególne wersje czy jesteś w stanie i potrafisz wykonać je poprawnie technicznie. Co do budowania siły ja początkującym nie polecam takiego [...]

to cos w stylu cwiczen izometrycznych... ale nie wiem czy cos Ci to da ja tam bym nie oczekiwał po czyms takim jakis ekstra zadawalajacych efektów... mozesz równie dobrze spróbowac takiego cwiczenia: Wyprostowac sie, złozyc rece tak jak do modlitwy tuz przed klatka piersiowa, przedramiona równolgle do podłoza maja byc ułozone i jak najmocniej [...]

klincz - kolana + łokcie. Jak nie możesz klinczować to dystans. Garde zawsze można rozbić i prędzej czy później przejdzie jakiś cios. Kontra z odejścia prawym prostym dobra rzecz.

[...] tych 5kg i nie przejmujesz się drobną utratą mięśni przy tym (potem je możesz łatwo odzyskać), to ja bym rano biegał na czczo. To jest fajny bodziec, fajny trening i nauczy cie też ile masz zapasu energii w sobie. Tu masz jeszcze fajny artykuł (gościa, który się zna na tym co robi): [...]

Normalne nie ale może mieć to miejsce po zabiegu :-) Po jakim czasie mozna wykonywac cwiczenia na nogi po takiej operacji ? Jestem 5 tygodni po rekonsturkcji wiazadel , lekotki i stawu a moge wykonywac przysiady na maszynie czy suwiennica z malym obciazeniem

Jeżeli aminokwasy o pełnym składzie można brać zamiennie z odżywką białkową np. po treningu, to ile gram aminokwasów należałoby zjeść, aby zastąpić 30g odżywki białkowej? Czy prawdziwe jest przeliczenie 1g amino= 2g białka?

A tak sobie myślę, czy by nie można po prostu tak jak na plecy robić jednej max serii pompek na początek a potem dalej normalnie ćwiczyć?

[...] Ściągnij sobie i przekonaj się sam. Ale tak jak pisałem - walka była nudna. Maeda był żenujący, a Karelin nie wiedział za bardzo o co chodzi. Parę razy ładnie skarcił Japończyka, raz go podniósł do góry nogami, co było dość widowiskowe. Ale niewiele z tego wynikało. Nawet nie jestem pewien czy czasem ta walka nie była ustawiona, bo ten Maeda [...]

[...] dietą coś zdziałasz.. ale nie masz a wiele tego fatu do zrzucani skoro taką redukcję planujesz kreatyna na redukcji się ponoć sprawdza osobiście wolę jednak BCAA - ale różnie można wyczytać) co planujesz 3 tyg redu a później masę .. czy 3 tyg redu na spalaczu a później też ciągniesz redu z kreatyną ?? bo trochę nie wiem jak sprawę ugryźć

nie no powiem wam ze takiej super dietki to nie mam ale taki gosciu mi obliczyl ze mam dziennie spozywac 160 g bialka , 450 wegl. i ok.110 tluszczy i staram sie tego 3mac...(przynajmniej bialka hehe)a oprucz tego uwazam co jem tzn nie jem tlusto itp... wiec nie wiem czy to dietka mozna nazwac... aha moze wam to cos ulatwi...trenuje 5 miechow... [...]

Powiem tyle, możecie zaoszczędzić jeszcze 3 godziny tygodniowo, ćwicząc 3x/tyg po 60 min. Większość planów obwodowych, na masę czy wytrzymałość mięśni (które można układać w piękny cykl) wykonuje się w ~40 min plus rozgrzewka. 6 dni po 60 min to marnotrastwo czasu. Tylko trzeba ćwiczyć, a nie modlić się nad sztangą. Zmieniony przez - Mawashi w [...]

a nie mozna tego polaczyc bo nie chce mi sie bawic az tak, jak bym polaczyl kreatyne w jedeej dawce z nitro czy tak moglo by byc?

Dzięki, może tak zrobie... a Tak na marginesie czytałem gdzieś coś kiedyś, że brzuch można posmarować cięnką warstwą masła, czy czymś takim, żeby lepiej wyglądał, ale dokładnie nie pamiętam co i jak

SP 80 wychodzi chyba najciekawiej w stosunku jakosc/cena , mozna tez Ostrowie ale wtedy wiadomo smak czy rozpuszczalnosc nie najlepsze, ile bialka to zalezy ile tunczyka jesz, jednak najlepsze jest jedzenie i jesli zastepowac je odzywka to starac sie robic to jak najrzadziej Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-02 23:36:55

zakupiłem cm3 wydaje się jakby na niebieskich otoczkach taki biały proszek gdzieniegdzie, jak polizałem to takie ostre szczypawe, tak ma być ? Aha i czy oprócz ćwiczeń siłowych, można brać też podczas treningu biegowego HIITA ?? Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-07-29 18:28:10

Pisaliśmy o wypełnieniu ankiety. Bez tego nawet nie wiemy, czy dobrze dobrałeś swój cel. Rekompozycję można robić z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej.

+/- 2700 kcal, pewnie ze mozna (przytyc ), tylko jaki sens stosowania low carba jak masz 60 kg przy ponad 180 wzrostu - to raczej chudziutki jestes, ektomorfik zapewne (czy stan po chorobowy albo cos?:> ). Jak chcesz dalej low carba to zwieksz podaz kcal (bo pewnie oprocz silki troche ruchu masz). Szczerze mowiac jak jestes ektomorfikiem to po [...]

Troche rzeczy w zyciu przemycilem, mniejszych badz wiekszych, do krajow luzackich i mniej luznych np do Singapuru. Taktyka jest zawsze jedna: nie ma mozliwosci sprawdzic wszystkich bagazy, kiedy przylatujesz masz zawsze red belt i green belt - jak idziesz zielonym to celnik sam musi cie poprosic o scaning i przeszukanie bagazu, jezeli rozgryzie [...]

[...] w ogole nie wykluczaja tego cwiczenia), lydki wywalilbym na sam koniec, pozbylbym sie w pietnastkach cwiczen na ramiona. Pozatym zastanowilbym sie na Twoim miejscu, czy nie warto dodac drazka (ja robie wasko, podchwytem z obciazeniem daje tez popalic troche bicom przez co mozna je sobie darowac w odzielnym treningu). Zmieniony przez - [...]